心と身体の解放ブログ 〜心理カウンセラーより、社会で頑張るあなたへ

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熊本地震の復興と、義援金・ふるさと納税(2017/6)

熊本地震の復興と、義援金・ふるさと納税(2017/6)

半生を過ごした我が家跡もなく 更地に立って涙あふるる (古閑 本田律子) 。 今日は、昨年にふるさと納税した熊本県益城(ましき)町から送られてきた広報誌を読んで考えた話。 。 昨年の熊本地震の際、私はふるさと納税(返礼品なし)の形で南阿蘇村・益城町に寄付をしました。 当時は(災害で事務が遂行できないであろう被災自治体の)代理で...

IgG(遅延型)フードアレルギー検査の体験・評価

IgG(遅延型)フードアレルギー検査の体験・評価

今日は、先日の「グルテンフリー2週間チャレンジ」に伴い検査した、「IgG(遅延型)フードアレルギー検査」の有効性・妥当性についての私の体感・考察です。 <過去記事:グルテンフリー2週間体験記 〜0.8kg痩せた!?効果と限界> 。 <前置き> プロテニスプレイヤーのノバク・ジェコビッチ選手(セルビア)の著作「ジェコビッチの生ま...

グルテンフリー2週間体験記 〜0.8kg痩せた!?効果と限界

グルテンフリー2週間体験記 〜0.8kg痩せた!?効果と限界

今日は、グルテンフリーに2週間挑戦してみた体験談です。 「頭がスッキリして体調バッチリ!世界一になったるぜウォー!」という効果は残念ながらありませんでしたが、結果的に0.8kg痩せましたので、人によってはダイエット効果があるかもしれません。 。 <ジェコビッチの生まれ変わる食事> 一時期流行った「ジェコビッチの生まれ変わる食事...

大学、社会人デビューの女性へ 〜男性は性欲の塊!?

大学、社会人デビューの女性へ 〜男性は性欲の塊!?

今日は、公園で「一気コール」の練習をしていた男子大学生達を見て思ったこと(以下の文章は、独断と偏見の塊です。2017/4/7編集)。 。 <酔いつぶす練習!?> 3月下旬にある公園を自転車で通っていたところ、大声でハイテンションに騒いでいる若い男性の集団がいました。 セリフはちょっと違いましたが、こんな感じ。  ○○さんの、ち...

小学生の肩こり・マッサージ 〜意外と凝っているかも!?

小学生の肩こり・マッサージ 〜意外と凝っているかも!?

今日は、小学生の肩こりの話。 私には小学生の子供が2人います。 幼稚園〜小学生入学の頃辺りから(?)、放っておくとどんどん寝る時間が遅くなってしまうため、寝かしつけの一環でマッサージをするようになりました。 マッサージといっても、子供の筋肉はしなやかなので、当初はさする位でOKです。 頻度は週1〜7回程度(仕事の忙しさ次第)、...

小学生向けのニュース・新聞・雑誌のオススメは?

小学生向けのニュース・新聞・雑誌のオススメは?

今日は、「小学生に社会や時事ニュースに興味を持たせるのに何が良いか」の考察です。 中学受験をする・しないに関わらず、「子供に社会(世界)に対する興味を持たせたい」親は多いことと思います。 我が家も子供が小学4年生になった時、中学受験の準備を始めたクラスメイトの刺激を受けたこともありますが、「何か子供にニュースの類を見せたい」と...

手帳を無くした意味・考えたこと 〜タスクと現実との乖離

手帳を無くした意味・考えたこと 〜タスクと現実との乖離

今日は、先日に手帳を無くして考えたことを徒然なるままに。 私は、アナログの手帳を愛用しています。 元々は卓上カレンダーやyahooカレンダー等で簡単にスケジュール管理をしていた(当時のタスク管理は主に付箋)のですが、約8年前からアナログの手帳でスケジュール管理とタスク管理を行う形にしています。 同じ手帳(QuoVadis、ポケ...

新宿区の寄付金への条例指定について

新宿区の寄付金への条例指定について

今日は、新宿区の寄付金控除に関する条例指定が、社会福祉法人のみとなっている点について(2017年2月現在)。 2月15日が過ぎ、今年もいよいよ確定申告の季節が到来しました。 寄付金控除につき毎年調べるのが面倒なのが、寄付先の公益財団法人や認定NPOが「都道府県・市区町村が条例で指定する団体」かどうかという点。 これにより、住民...

loyal.2ndの日常:雑記、小さい頃の妻

loyal.2ndの日常:雑記、小さい頃の妻

今日は、妻の小さい頃の辛い体験に涙してしまった話。 私はアレルギー性鼻炎ですが、妻は鼻よりも皮膚が弱い様で、いわゆるアトピー性皮膚炎です。 我が家の子供2人もアトピーで、皮膚科に薬(ステロイド)を塗っています。 ただ、子供に塗るのを任せているとサボることも多く、チェックを怠ると酷い状況になることがあります。 先日のこと。冬の乾...

loyal.2ndの日常:雑記、娘の腕

loyal.2ndの日常:雑記、娘の腕

私はなるべく毎晩、子供たちを少しマッサージして寝かしつけるようにしています。 毎晩のように体に触っていると、「ここが少し凝ってきたな」というのが分かりますが、「ここの筋肉が発達してきたな」ということも分かります。 ここ数ヶ月、娘は腕橈骨筋(わんとうこつきん)が発達してきています。 肘から手までの、内側(手のひら側)の筋肉です。...

子供のいびき・無呼吸対策 〜ブリーズライトの効果

子供のいびき・無呼吸対策 〜ブリーズライトの効果

今日は、鼻づまりの多い子供のいびき・無呼吸対策として、「ブリーズライト・キッズ」を約2ヶ月間試した効果について。 <結論・子供への実験結果> ①いびき・無呼吸が完全に無くなる訳ではないが、かなり軽くなった。 ②睡眠の質が上がった(以前より熟睡できるようになった)様で、朝の寝起きが悪かった(起こしてもなかなか起きない)のが、パッ...

京大に合格した勉強法 〜マイペースな浪人生へのアドバイス

京大に合格した勉強法 〜マイペースな浪人生へのアドバイス

今日は、親戚の浪人生にアドバイスしたら、京都大学と早稲田大学に合格してしまったときの話。 <前置き> 私は高校卒業後に1浪して、そこそこの(?)私立大学に進学した過去があります。 数年前、親戚の家に顔を出したら、そちらの息子さん(以下、「A君」)が現役での大学受験に失敗して、浪人することになったという話に。 そこで親御さんから...

子供の支度のしつけ 〜両面マグネットによるタスク管理

子供の支度のしつけ 〜両面マグネットによるタスク管理

今日は、マグネットシートを使用した子供のしつけ(タスク管理)について。 しつけがバッチリな家庭には必要ないと思いますが、我が家では役に立っています。 Yahoo!のPC画面トップに「Twitterで話題」のコーナーがありますが、そこで気になったのが、子供向けマグネットタスク。 主に幼稚園児を対象に、「朝の支度」「帰宅してから夜...

本の断捨離の効果 〜頭・価値観の整理

本の断捨離の効果 〜頭・価値観の整理

今日は、先日行った本の断捨離の日記・雑感です。 私には以前より「積ん読(つんどく)」、すなわち大量に本を買い付けるも1度も読んでいない本が沢山あります。また、途中までしか読んでいない本も多量にあります。 主にネットやブログの書評を見て、たまには店頭で本を見つけては本を頻繁に買います。 ですが、家やカフェなどで本を読むことはあま...

「日本人の死に時」を読んで 〜紹介・書評

「日本人の死に時」を読んで 〜紹介・書評

今日は、医師・作家である久坂部羊さんの著作、「日本人の死に時 そんなに長生きしたいですか」の紹介・書評です。 著者によると、近年、長生きして苦しむ方が多いそうです。 ある一定レベルに到達した老年の人が病院に入院すると、近代医療の成果で死ぬに死ねず、かといって健康になって退院も出来ず、長く苦しみ続けるそうです。 あまりに苦しい状...

子供の早寝の方法 〜マッサージはかけっこを速くする!?

子供の早寝の方法 〜マッサージはかけっこを速くする!?

今日は、子供のふくらはぎをマッサージすると、早寝によい上にかけっこを速くする(?)という話。 子供の寝かしつけ、大変ですよね。 自分の子供は、放っておくとどんどん寝るのが遅くなります(汗) 子供が大きくなるにつれ必要な睡眠時間も減っていくのは分かりますが、朝になかなか起きなかったり、起きても眠そうだったりすると、「何とか早寝さ...

熊本県益城町に寄付(ふるさと納税)しました

熊本県益城町に寄付(ふるさと納税)しました

平成28年熊本地震に被災された皆様に、心からお見舞い申し上げます。 報道から数日後、とりあえず旅行先として思い出深い、熊本県南阿蘇村に寄付(ふるさと納税)しました。 <過去記事:南阿蘇村に、ふるさと納税しました> 本日、Yahooのトップ記事で、『「そのまま宿泊することもざら」被災地職員減らぬ負担 1人当たりの避難者20.6人...

南阿蘇村に、ふるさと納税しました

南阿蘇村に、ふるさと納税しました

平成28年熊本地震、今もまだ余震が続いています。 報道からの画像に、胸を痛めております。 私は、家族で阿蘇に観光に行ったことがあります。 清らかな湧き水、素晴らしい自然の景色、とても思い出深いところの一つです。 日本赤十字社などで寄付を募っておりますが、私はとりあえず「ふるさと納税」で南阿蘇村へ直接支援することにしました。 下...

産後のセックスレス?当然です!

産後のセックスレス?当然です!

最近、産後のセックスレスに関する記事をパラパラ見かけるので、自分の体験・見解を改めて述べます。 簡単に言えば、「産後の半年〜1年半程度は、セックスレスが当然!夫婦の行為は奥様の生理&性欲が完全に元に戻ってから」。 産後のセックスにつき、いくつかの記事を読みました。 <外部リンク:産後セックス、そもそも必要?> <外部リンク:産...

そろそろ日経新聞の購読を止めませんか?

そろそろ日経新聞の購読を止めませんか?

先日、清掃関連をしている知人から「(ほとんど)読まれてないキレイな日経新聞が(集合住宅のゴミ置場に)多数捨てられている」という話を聞きました。 そこで今日は、自分が日経新聞の定期購読を辞めたらスッキリした時の話です。 自分が新社会人になった頃、先輩からよく言われました「日経新聞を読めよ!」。 当時の(そして今でも?)サラリーマ...

2016年の課題 〜人生のテーマ

2016年の課題 〜人生のテーマ

明けましておめでとうございます。今日は、2016年の課題(?)の話です。 新年早々に暗い話題で恐縮ですが、ジョギング大好きで元気一杯だった自分が一昨年より健康面で徐々に良くない状態となり、昨年は何とかしのぎ切った感じでしたが、今月(2016年1月)より仕事を数ヶ月休むことになりそうです。 基本的に安静にしている必要はありますが...

慢性のコリには置き鍼が効く!〜首肩腰に

慢性のコリには置き鍼が効く!〜首肩腰に

今日は、鍼灸院で勧められた「置き鍼」を使ったら、慢性のコリに凄く効いたという話(鍼灸院での治療経験がある方は是非ご覧下さい。鍼灸院の経験が無い方にはハードルが高いのでお勧めしません)。 自分は、自慢ではありませんが肩・首・腰、けっこうコっている方です。 PCの姿勢の改善(キーボードを手前に引く)により以前より肩はこらなくなり、...

ココアよ、お前もか! 〜カフェインの有害性

ココアよ、お前もか! 〜カフェインの有害性

今日は、ここ数ヶ月に2回程夕方にココアを飲んだら、夜眠れなくなったという話。 自分はカフェインを控えています。カフェインは麻薬やタバコと同じアルカドイドに分類されるからです。また、良質な睡眠の敵でもあります。 摂取しているのは、ほぼおやつ類のチョコレートからのみとなっています。 <過去記事:一年ぶりにコーヒーを飲んで ~カフェ...

恵ビフィズス菌カプセルヨーグルトの評価

恵ビフィズス菌カプセルヨーグルトの評価

今日は、恵ビフィズス菌SP株カプセルヨーグルトを食べたら、腸の調子が良くなった話。 私は、下痢に悩まされることが多いです。水分の接種を控えめにすると下痢は治ることが多いのですが、暑い季節はそうも言っていられません。 <過去記事:慢性の下痢・頻尿の原因は水分の取り過ぎ(水毒)だった!? ~ノコギリヤシはもう不要!?> そんな訳で...

「ネパール大地震」へ寄付しました。

「ネパール大地震」へ寄付しました。

今日は、ネパール大地震被害者への寄付の話です。 皆様ご存知の通り、2015/4/25、ネパールで大地震が発生しました。 死者は8000人を超え、住居が破壊された住民も多い中、支援物資の配給が滞っている様子です。 ****************************************************** ネパー...

プランジャパン・プラン一般プロジェクトに寄付~子供と共に

プランジャパン・プラン一般プロジェクトに寄付~子供と共に

今日は、子供と一緒にプランジャパンの「プラン・一般プロジェクト」(寄付先のプロジェクトを選べる)に寄付した話。 自分には2人の子供がいますが、2人にはお小遣いの開始と同時に「収入の1%以上の寄付」を義務付けています。 <過去記事:子どもへの小遣い・お金のしつけについて 〜3ポケット制のススメ> 実際、昨年には24時間テレビに寄...

王様のうたたね寝枕を使ってみた感想・評価

王様のうたたね寝枕を使ってみた感想・評価

今日は、自分の3代目の昼寝枕がなかなか良いという話。 アメリカでは「パワーナップ」と言うのでしょうか、昼食後の15~20分の昼寝は、様々な本で紹介されていますよね。 30分以上寝てしまうと睡眠が深くなりすぎて起きてから意識がなかなか覚醒しないけれども、15~20分程度の昼寝だと「うたたね」程度で意識が戻って来れてすぐに仕事を再...

2014年の目標の結果と2015年の目標

2014年の目標の結果と2015年の目標

今日は、2013年1月3日に掲げた1年の目標の結果と、2015年の目標についてです。 2013年1月には、次の目標を掲げました。 <仕事> 最近、jMatsuzakiさんの影響で時間管理に取り組み始めたのですが、仕事関連の時間を7つの習慣的に第一領域・消費、第二領域・投資、第三~四領域・浪費に分けた場合、現在は投資の割合が5~...

初心者・素人向け もちつき大会の開催方法・経験談

初心者・素人向け もちつき大会の開催方法・経験談

今日は、素人の自分が餅つき大会を開いた時の経験談です。 自分は近年、非営利団体の責任者を務めているのですが、メンバーの交流を図るために「餅つき大会を開こう!」という話になりました。 役員の全員が素人だったのですが、役員の旦那さん(以後、Aさん)が「何回か手伝ったことがある」ので世話人になってよいとのことで、何とかなるだろうとの...

○○って、本当にブログの通りやってるの? 〜loyal.2ndの実生活

○○って、本当にブログの通りやってるの? 〜loyal.2ndの実生活

先日、友人から「loyal.2ndって、本当にブログの通りやってるの?」と質問されたので、今日は自分の実生活をお話します。 友人からの質問に対する自分の答えは、「まあ、だいたいその通りだよ」です。 ブログの記事を書いている時は、”超真剣に実行”していますが、時の流れとともにいい加減になったり、辞めたりするものも出てきます。 今...

寄付の習慣・しつけ 〜24時間テレビに寄付しました

寄付の習慣・しつけ 〜24時間テレビに寄付しました

今日は、子供と一緒に24時間テレビに寄付した話。 自分は、子供に小遣いをあげる際に、「入ってきたお金の1%以上を寄付しなさい」と指導しています。 <参考記事:子どもへの小遣い・お金のしつけについて 〜3ポケット制のススメ> 米国は3%、先進国は2〜3%の寄付が平均なので、1%は少ないかもしれません(汗) しかし、日本では「収入...

子どもへの小遣い・お金のしつけについて 〜3ポケット制のススメ

子どもへの小遣い・お金のしつけについて 〜3ポケット制のススメ

今日は、我が家の子どもへの小遣い制度(半分貯金・一部寄付)の話。 子どもへの小遣い、どうすればいいか悩みますよね〜 お金をいかにコントロールすべきかを教えたいのですが、自分でもなかなかコントロール出来なかったものを教えるのはハードルが高いです。 様々なお金に関する本を読みましたが、最もシンプルなのは2ポケット制です。 子どもが...

iLife Timer(余命表示アプリ)を使用した感想・評価

iLife Timer(余命表示アプリ)を使用した感想・評価

JMatsuzakiさんのTwitterで知った、iLife Timerというスマホアプリを昨日ダウンロードしました。 カウンドダウンタイマーであり、イベントまでの期限などをカウントダウン出来るのですが、基本設定だと「平均寿命」まであとどれくらいかを表示してくれます。 日本人男性だと平均寿命が79歳でセットされていて(最新の統...

たったの2ポーズの腰痛ストレッチ ~腰痛改善・解消法

たったの2ポーズの腰痛ストレッチ ~腰痛改善・解消法

今日は、自分の腰痛解消法のご紹介です。 自分は5年位前まで、ものすごい肩こりでした。 肩こりが原因で頭痛にもよくなりましたね~ ヘルニアやぎっくり程ではありませんが、腰痛もありました。 毎週の様に指圧やマッサージに通った時期が随分とありました。 肩こりの簡単解消法は過去に紹介しましたので、今日は腰痛の解消法についてです。 自分...

断捨離の効果 ~不健康だった自分が「健康」を手に入れた!

断捨離の効果 ~不健康だった自分が「健康」を手に入れた!

今日は、自分が禁欲的生活を始めるきっかけの一つとなった、断捨離の効果について。 最大の効果として、「不健康イメージ」だった自分が、一生手に入らないと思っていた「健康」を手に入れたことの話。 2010年1月、発売したての「断捨離」の本の広告を見た妻が欲しいと言い出したのでプレゼントしたのが始まりです。 断捨離の本発売当初であり、...

子供のアトピー(ステロイド)・2人目について ~男の出産・子作りその5

子供のアトピー(ステロイド)・2人目について ~男の出産・子作りその5

今日は、子供のアトピー(ステロイドの問題)と2人目の出産について 子供のアトピー(ステロイド) 自分は子供の頃は小児喘息だったり今は花粉症とアレルギー体質です。 妻も軽いアトピーです。 そして、生まれてきた子は、やはり2人ともアトピーでした。 妻は、0歳の子供にステロイド(強力な薬です)は嫌だと、本を沢山読み漢方やらビワ茶やら...

出産後のセックス ~男の出産・子作りその4

出産後のセックス ~男の出産・子作りその4

今日は、出産後の妻の豹変(!?)と、出産後のセックスについて。 今まで優しくしてくれたのに・・・? 結婚・妊娠する位ですから、妻の優順位No. 1は旦那さんな訳です。 それは(初の)妊娠中も同じ。 ところが、出産と同時に、旦那の優先順位は極端に落ちます(泣) 自分の妻の場合、優先順位①赤ちゃん②赤ちゃん③赤ちゃん④赤ちゃん⑤お...

妊娠中の男の心得 ~男の出産・子作りその3

妊娠中の男の心得 ~男の出産・子作りその3

今日は、妊娠中の男性が心得ておくべき3つのことの話。 心得その1:早期流産について 受精・妊娠したとしても、約10%程度の確率で早期流産の可能性があります。 10%って、結構高い確率ですよね。 その原因の多くは染色体異常やホルモンの異常、感染症等、そもそも生まれてくることが困難であったからであって、「仕事で無理をしたから」とか...

男女の産み分け方法 ~男の出産・子作りその2

男女の産み分け方法 ~男の出産・子作りその2

今日は、男女の産み分け方法の話 自分の子供の第一子は女の子です。第2子を作る際には男の子が欲しいと思いました。あくまで男女の確率は50%であり、全くの偶然の可能性もありますが、自分としては男の子を狙い、結果として男の子が産まれました。 しかも、行為はたった1回! もちろん偶然の可能性も大きいですが。 なお、産み分けについては、...

子供を作ろうと思ったら、排卵検査薬を使おう! ~男の出産・子作りその1

子供を作ろうと思ったら、排卵検査薬を使おう! ~男の出産・子作りその1

今日は、以前に書いたHPからの転載で、子作りには排卵検査薬がオススメ!という内容です。 結婚について (自分は結婚して、子供が2人います。) 人生において、結婚は人生三大行事の一つ(出産・結婚・葬式)と言われております。 確かに一生(?)のパートナーを定め結婚することは、人生における大変大きなイベントです。 新居に引越し、二人...

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