心と身体の解放ブログ 〜心理カウンセラーより、社会で頑張るあなたへ

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loyal.2ndの日常:息子のボールウォッチャーからの脱出

loyal.2ndの日常:息子のボールウォッチャーからの脱出

今日は、息子のサッカー教室(フットサル)の雑談です。 。 内向的で運動が苦手な小学生の息子は、本人の希望で昨年5月頃からサッカー教室(フットサル)に通い始めました。 クラスは初心者クラスで、最初はほとんどボールをコントロール出来ない状態でしたが、初心者クラスで一番上の学年のため身体が大きく「足が速い」を武器に、何とか渡り合う状...

loyal.2ndの日常:雑記、GWで緩む街の人々

loyal.2ndの日常:雑記、GWで緩む街の人々

いつもの電車に乗る。 何か違和感を感じる。 こころなしか、乗客たちがリラックスしている様な・・ そうか、ゴールデンウィークだ! 見渡せば、スーツ姿も少なく、年配者も学生さんも、リラックスした表情だ。 。 緩んだ空気が街を包む。 パパも一緒の家族連れ、スーツケースをゴロゴロ引く若者・・・ 。 ゴールデンウィークで、皆様の心も身体...

グルテンフリー2週間体験記 〜0.8kg痩せた!?効果と限界

グルテンフリー2週間体験記 〜0.8kg痩せた!?効果と限界

今日は、グルテンフリーに2週間挑戦してみた体験談です。 「頭がスッキリして体調バッチリ!世界一になったるぜウォー!」という効果は残念ながらありませんでしたが、結果的に0.8kg痩せましたので、人によってはダイエット効果があるかもしれません。 。 <ジェコビッチの生まれ変わる食事> 一時期流行った「ジェコビッチの生まれ変わる食事...

ブログタイトルの変更について

ブログタイトルの変更について

ブログのタイトルを変更しました。 当ブログは、2012年に「はてなダイアリー」にて「spiral of development」というタイトルで「誰かの役にたつ情報を発信したい」思いで始まりました。 翌年の2013年にタイトルを「禁欲と投資 〜ストレスフリーとフィナンシャルフリー」に変更、その翌年の2014年に現在の「Word...

大学、社会人デビューの女性へ 〜男性は性欲の塊!?

大学、社会人デビューの女性へ 〜男性は性欲の塊!?

今日は、公園で「一気コール」の練習をしていた男子大学生達を見て思ったこと(以下の文章は、独断と偏見の塊です。2017/4/7編集)。 。 <酔いつぶす練習!?> 3月下旬にある公園を自転車で通っていたところ、大声でハイテンションに騒いでいる若い男性の集団がいました。 セリフはちょっと違いましたが、こんな感じ。  ○○さんの、ち...

ディスプレイ・モニターの 疲れ目対策 〜選び方・初心者向け

ディスプレイ・モニターの 疲れ目対策 〜選び方・初心者向け

今日は、「PCのディスプレイを目の疲れないものに買い換えたいけど、どんなのが良いか分からない!!」という人のための、疲れ目対策ディスプレイの選び方です(2017年3月現在)。 こちらは初心者向けのシンプルな記事であり、詳しく知りたい方はEIZOのホームページ等をご参照願います。 。 <はじめに> 私は数年前にPC用の液晶ディス...

小学生の肩こり・マッサージ 〜意外と凝っているかも!?

小学生の肩こり・マッサージ 〜意外と凝っているかも!?

今日は、小学生の肩こりの話。 私には小学生の子供が2人います。 幼稚園〜小学生入学の頃辺りから(?)、放っておくとどんどん寝る時間が遅くなってしまうため、寝かしつけの一環でマッサージをするようになりました。 マッサージといっても、子供の筋肉はしなやかなので、当初はさする位でOKです。 頻度は週1〜7回程度(仕事の忙しさ次第)、...

小学生向けのニュース・新聞・雑誌のオススメは?

小学生向けのニュース・新聞・雑誌のオススメは?

今日は、「小学生に社会や時事ニュースに興味を持たせるのに何が良いか」の考察です。 中学受験をする・しないに関わらず、「子供に社会(世界)に対する興味を持たせたい」親は多いことと思います。 我が家も子供が小学4年生になった時、中学受験の準備を始めたクラスメイトの刺激を受けたこともありますが、「何か子供にニュースの類を見せたい」と...

手帳を無くした意味・考えたこと 〜タスクと現実との乖離

手帳を無くした意味・考えたこと 〜タスクと現実との乖離

今日は、先日に手帳を無くして考えたことを徒然なるままに。 私は、アナログの手帳を愛用しています。 元々は卓上カレンダーやyahooカレンダー等で簡単にスケジュール管理をしていた(当時のタスク管理は主に付箋)のですが、約8年前からアナログの手帳でスケジュール管理とタスク管理を行う形にしています。 同じ手帳(QuoVadis、ポケ...

新宿区の寄付金への条例指定について

新宿区の寄付金への条例指定について

今日は、新宿区の寄付金控除に関する条例指定が、社会福祉法人のみとなっている点について(2017年2月現在)。 2月15日が過ぎ、今年もいよいよ確定申告の季節が到来しました。 寄付金控除につき毎年調べるのが面倒なのが、寄付先の公益財団法人や認定NPOが「都道府県・市区町村が条例で指定する団体」かどうかという点。 これにより、住民...

loyal.2ndの日常:雑記、小さい頃の妻

loyal.2ndの日常:雑記、小さい頃の妻

今日は、妻の小さい頃の辛い体験に涙してしまった話。 私はアレルギー性鼻炎ですが、妻は鼻よりも皮膚が弱い様で、いわゆるアトピー性皮膚炎です。 我が家の子供2人もアトピーで、皮膚科に薬(ステロイド)を塗っています。 ただ、子供に塗るのを任せているとサボることも多く、チェックを怠ると酷い状況になることがあります。 先日のこと。冬の乾...

ソフトバンクからIphoneで格安SIM切替方法・手順

ソフトバンクからIphoneで格安SIM切替方法・手順

先日、ソフトバンクIphoneを格安SIMに切替終了しましたので、ご参考に体験談を記します(長文です)。「ソフトバンク」と「Iphone」という二重の壁に阻まれて「腰が重かった」のですが、終わってみれば「あっさり」でした。 なお、我が家の子供携帯と固定インターネット回線の問題は、下記のリンクをご参照下さい。 <過去記事:おまけ...

loyal.2ndの日常:雑記、娘の腕

loyal.2ndの日常:雑記、娘の腕

私はなるべく毎晩、子供たちを少しマッサージして寝かしつけるようにしています。 毎晩のように体に触っていると、「ここが少し凝ってきたな」というのが分かりますが、「ここの筋肉が発達してきたな」ということも分かります。 ここ数ヶ月、娘は腕橈骨筋(わんとうこつきん)が発達してきています。 肘から手までの、内側(手のひら側)の筋肉です。...

2016年の「ふるさと納税」お済みですか?

2016年の「ふるさと納税」お済みですか?

2016年(1月1日〜12月31日)のふるさと納税、お済みですか? 「ふるさと納税」は、実質2,000円の負担で、数千円〜数万円分の価値のお礼の品が貰えてしまう、嘘のような本当の話です。 私も最初は疑いましたが、ふるさと納税は国が推進していることですのでご安心下さい。 ふるさと「納税」という名称ですが、実際には「寄付」行為です...

雑記、icloud容量不足の罠

雑記、icloud容量不足の罠

現在、ソフトバンク⇨格安SIM (MVNO) への移行を検討・準備中なのですが、昨日はちょっと問題が発生して手間取りました(汗) Iphoneユーザーなら皆様ご存知かと思いますが、icloudのバックアップと容量の問題です。 妻のIphoneにバックアップ設定をしようと試みたのですが、なかなか上手く行きません・・・ 「iclo...

子供のいびき・無呼吸対策 〜ブリーズライトの効果

子供のいびき・無呼吸対策 〜ブリーズライトの効果

今日は、鼻づまりの多い子供のいびき・無呼吸対策として、「ブリーズライト・キッズ」を約2ヶ月間試した効果について。 <結論・子供への実験結果> ①いびき・無呼吸が完全に無くなる訳ではないが、かなり軽くなった。 ②睡眠の質が上がった(以前より熟睡できるようになった)様で、朝の寝起きが悪かった(起こしてもなかなか起きない)のが、パッ...

雑記、ソフトバンク→格安SIM検討中

雑記、ソフトバンク→格安SIM検討中

今日は、検討中の格安SIM切り替えの話。 スマホ代、高いですよね! 我が家は毎月、ソフトバンクに約1万7千円〜2万円を支払っています(インターネット回線のADSL代、こども携帯代を含む)。 格安SIMにすれば1万円を切ることは分かっていましたが、問題点は2つありました。 1 格安SIMにはこども携帯がない! (ガラケーっぽいス...

loyal.2ndの日常:木製ままごとキッチンの断捨離

loyal.2ndの日常:木製ままごとキッチンの断捨離

今日は、娘が愛用した木製ままごとキッチンセットを人に譲った話。 娘がまだ小さい頃、妻は様々な教育本を読んでいました。 シュタイナー教育、モンテッソーリ教育などなど・・ その中に、ドイツ等の保育で充実している「木製のおもちゃ」が効果的との本が何冊かありました。 妻の強い主張に根負けし、娘が1歳の頃、ボーナス叩いて一通り揃えました...

loyal.2ndの日常:雑記、今日はいい日

loyal.2ndの日常:雑記、今日はいい日

昨日は、息子と「タンコロ祭り」に行ってきました。 「タンコロ」とは、江ノ電の開業当初の車両の愛称で、年に一度公開されます。 鉄オタの息子が、1年前より行きたがっていたイベントです。 私は江ノ島まで車やモノレールで何度も行っていますが、江ノ電に乗ったのは社会人になって以降初めてだった様です。 腰越〜鎌倉高校前あたりで一面の海が目...

loyal.2ndの日常:子供の宿題(作文)

loyal.2ndの日常:子供の宿題(作文)

今日は、子供の作文の宿題を手伝っている日常の日記(雑談)です。 私は現在休業中につき自宅警備を担当しているので、子供の相手をする時間が多いです。 必然的に宿題を見る時間も多いのですが、学校の宿題に「毎日の作文(土日祝以外)」があります。 上の娘は机に座らせることができれば勝手に書き出すのですが、下の息子(小2)はなかなか書くこ...

当ブログの新しい取り組みについて

当ブログの新しい取り組みについて

今日から当分の間、原則、毎日ブログを更新する予定です。 今までの記事より短いものになるかと思います。 たったの数行だけの日があったら・・・お許し下さい m(_ _)m ******************************* (追記) 結局、毎日の更新は難しかったので、2017/3月頃より毎週更新を心がけております。 <...

京大に合格した勉強法 〜マイペースな浪人生へのアドバイス

京大に合格した勉強法 〜マイペースな浪人生へのアドバイス

今日は、親戚の浪人生にアドバイスしたら、京都大学と早稲田大学に合格してしまったときの話。 <前置き> 私は高校卒業後に1浪して、そこそこの(?)私立大学に進学した過去があります。 数年前、親戚の家に顔を出したら、そちらの息子さん(以下、「A君」)が現役での大学受験に失敗して、浪人することになったという話に。 そこで親御さんから...

子供の支度のしつけ 〜両面マグネットによるタスク管理

子供の支度のしつけ 〜両面マグネットによるタスク管理

今日は、マグネットシートを使用した子供のしつけ(タスク管理)について。 しつけがバッチリな家庭には必要ないと思いますが、我が家では役に立っています。 Yahoo!のPC画面トップに「Twitterで話題」のコーナーがありますが、そこで気になったのが、子供向けマグネットタスク。 主に幼稚園児を対象に、「朝の支度」「帰宅してから夜...

本の断捨離の効果 〜頭・価値観の整理

本の断捨離の効果 〜頭・価値観の整理

今日は、先日行った本の断捨離の日記・雑感です。 私には以前より「積ん読(つんどく)」、すなわち大量に本を買い付けるも1度も読んでいない本が沢山あります。また、途中までしか読んでいない本も多量にあります。 主にネットやブログの書評を見て、たまには店頭で本を見つけては本を頻繁に買います。 ですが、家やカフェなどで本を読むことはあま...

「日本人の死に時」を読んで 〜紹介・書評

「日本人の死に時」を読んで 〜紹介・書評

今日は、医師・作家である久坂部羊さんの著作、「日本人の死に時 そんなに長生きしたいですか」の紹介・書評です。 著者によると、近年、長生きして苦しむ方が多いそうです。 ある一定レベルに到達した老年の人が病院に入院すると、近代医療の成果で死ぬに死ねず、かといって健康になって退院も出来ず、長く苦しみ続けるそうです。 あまりに苦しい状...

子供の早寝の方法 〜マッサージはかけっこを速くする!?

子供の早寝の方法 〜マッサージはかけっこを速くする!?

今日は、子供のふくらはぎをマッサージすると、早寝によい上にかけっこを速くする(?)という話。 子供の寝かしつけ、大変ですよね。 自分の子供は、放っておくとどんどん寝るのが遅くなります(汗) 子供が大きくなるにつれ必要な睡眠時間も減っていくのは分かりますが、朝になかなか起きなかったり、起きても眠そうだったりすると、「何とか早寝さ...

熊本県益城町に寄付(ふるさと納税)しました

熊本県益城町に寄付(ふるさと納税)しました

平成28年熊本地震に被災された皆様に、心からお見舞い申し上げます。 報道から数日後、とりあえず旅行先として思い出深い、熊本県南阿蘇村に寄付(ふるさと納税)しました。 <過去記事:南阿蘇村に、ふるさと納税しました> 本日、Yahooのトップ記事で、『「そのまま宿泊することもざら」被災地職員減らぬ負担 1人当たりの避難者20.6人...

南阿蘇村に、ふるさと納税しました

南阿蘇村に、ふるさと納税しました

平成28年熊本地震、今もまだ余震が続いています。 報道からの画像に、胸を痛めております。 私は、家族で阿蘇に観光に行ったことがあります。 清らかな湧き水、素晴らしい自然の景色、とても思い出深いところの一つです。 日本赤十字社などで寄付を募っておりますが、私はとりあえず「ふるさと納税」で南阿蘇村へ直接支援することにしました。 下...

産後のセックスレス?当然です!

産後のセックスレス?当然です!

最近、産後のセックスレスに関する記事をパラパラ見かけるので、自分の体験・見解を改めて述べます。 簡単に言えば、「産後の半年〜1年半程度は、セックスレスが当然!夫婦の行為は奥様の生理&性欲が完全に元に戻ってから」。 産後のセックスにつき、いくつかの記事を読みました。 <外部リンク:産後セックス、そもそも必要?> <外部リンク:産...

そろそろ日経新聞の購読を止めませんか?

そろそろ日経新聞の購読を止めませんか?

先日、清掃関連をしている知人から「(ほとんど)読まれてないキレイな日経新聞が(集合住宅のゴミ置場に)多数捨てられている」という話を聞きました。 そこで今日は、自分が日経新聞の定期購読を辞めたらスッキリした時の話です。 自分が新社会人になった頃、先輩からよく言われました「日経新聞を読めよ!」。 当時の(そして今でも?)サラリーマ...

2016年の課題 〜人生のテーマ

2016年の課題 〜人生のテーマ

明けましておめでとうございます。今日は、2016年の課題(?)の話です。 新年早々に暗い話題で恐縮ですが、ジョギング大好きで元気一杯だった自分が一昨年より健康面で徐々に良くない状態となり、昨年は何とかしのぎ切った感じでしたが、今月(2016年1月)より仕事を数ヶ月休むことになりそうです。 基本的に安静にしている必要はありますが...

慢性のコリには置き鍼が効く!〜首肩腰に

慢性のコリには置き鍼が効く!〜首肩腰に

今日は、鍼灸院で勧められた「置き鍼」を使ったら、慢性のコリに凄く効いたという話(鍼灸院での治療経験がある方は是非ご覧下さい。鍼灸院の経験が無い方にはハードルが高いのでお勧めしません)。 自分は、自慢ではありませんが肩・首・腰、けっこうコっている方です。 PCの姿勢の改善(キーボードを手前に引く)により以前より肩はこらなくなり、...

ココアよ、お前もか! 〜カフェインの有害性

ココアよ、お前もか! 〜カフェインの有害性

今日は、ここ数ヶ月に2回程夕方にココアを飲んだら、夜眠れなくなったという話。 自分はカフェインを控えています。カフェインは麻薬やタバコと同じアルカドイドに分類されるからです。また、良質な睡眠の敵でもあります。 摂取しているのは、ほぼおやつ類のチョコレートからのみとなっています。 <過去記事:一年ぶりにコーヒーを飲んで ~カフェ...

恵ビフィズス菌カプセルヨーグルトの評価

恵ビフィズス菌カプセルヨーグルトの評価

今日は、恵ビフィズス菌SP株カプセルヨーグルトを食べたら、腸の調子が良くなった話。 私は、下痢に悩まされることが多いです。水分の接種を控えめにすると下痢は治ることが多いのですが、暑い季節はそうも言っていられません。 <過去記事:慢性の下痢・頻尿の原因は水分の取り過ぎ(水毒)だった!? ~ノコギリヤシはもう不要!?> そんな訳で...

「ネパール大地震」へ寄付しました。

「ネパール大地震」へ寄付しました。

今日は、ネパール大地震被害者への寄付の話です。 皆様ご存知の通り、2015/4/25、ネパールで大地震が発生しました。 死者は8000人を超え、住居が破壊された住民も多い中、支援物資の配給が滞っている様子です。 ****************************************************** ネパー...

プランジャパン・プラン一般プロジェクトに寄付~子供と共に

プランジャパン・プラン一般プロジェクトに寄付~子供と共に

今日は、子供と一緒にプランジャパンの「プラン・一般プロジェクト」(寄付先のプロジェクトを選べる)に寄付した話。 自分には2人の子供がいますが、2人にはお小遣いの開始と同時に「収入の1%以上の寄付」を義務付けています。 <過去記事:子どもへの小遣い・お金のしつけについて 〜3ポケット制のススメ> 実際、昨年には24時間テレビに寄...

王様のうたたね寝枕を使ってみた感想・評価

王様のうたたね寝枕を使ってみた感想・評価

今日は、自分の3代目の昼寝枕がなかなか良いという話。 アメリカでは「パワーナップ」と言うのでしょうか、昼食後の15~20分の昼寝は、様々な本で紹介されていますよね。 30分以上寝てしまうと睡眠が深くなりすぎて起きてから意識がなかなか覚醒しないけれども、15~20分程度の昼寝だと「うたたね」程度で意識が戻って来れてすぐに仕事を再...

2014年の目標の結果と2015年の目標

2014年の目標の結果と2015年の目標

今日は、2013年1月3日に掲げた1年の目標の結果と、2015年の目標についてです。 2013年1月には、次の目標を掲げました。 <仕事> 最近、jMatsuzakiさんの影響で時間管理に取り組み始めたのですが、仕事関連の時間を7つの習慣的に第一領域・消費、第二領域・投資、第三~四領域・浪費に分けた場合、現在は投資の割合が5~...

初心者・素人向け もちつき大会の開催方法・経験談

初心者・素人向け もちつき大会の開催方法・経験談

今日は、素人の自分が餅つき大会を開いた時の経験談です。 自分は近年、非営利団体の責任者を務めているのですが、メンバーの交流を図るために「餅つき大会を開こう!」という話になりました。 役員の全員が素人だったのですが、役員の旦那さん(以後、Aさん)が「何回か手伝ったことがある」ので世話人になってよいとのことで、何とかなるだろうとの...

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