心と身体の解放ブログ 〜心理カウンセラーより、社会で頑張るあなたへ

アーカイブ : 禁欲

ココアよ、お前もか! 〜カフェインの有害性

ココアよ、お前もか! 〜カフェインの有害性

今日は、ここ数ヶ月に2回程夕方にココアを飲んだら、夜眠れなくなったという話。 自分はカフェインを控えています。カフェインは麻薬やタバコと同じアルカドイドに分類されるからです。また、良質な睡眠の敵でもあります。 摂取しているのは、ほぼおやつ類のチョコレートからのみとなっています。 <過去記事:一年ぶりにコーヒーを飲んで ~カフェ...

○○って、本当にブログの通りやってるの? 〜loyal.2ndの実生活

○○って、本当にブログの通りやってるの? 〜loyal.2ndの実生活

先日、友人から「loyal.2ndって、本当にブログの通りやってるの?」と質問されたので、今日は自分の実生活をお話します。 友人からの質問に対する自分の答えは、「まあ、だいたいその通りだよ」です。 ブログの記事を書いている時は、”超真剣に実行”していますが、時の流れとともにいい加減になったり、辞めたりするものも出てきます。 今...

断捨離の効果 ~不健康だった自分が「健康」を手に入れた!

断捨離の効果 ~不健康だった自分が「健康」を手に入れた!

今日は、自分が禁欲的生活を始めるきっかけの一つとなった、断捨離の効果について。 最大の効果として、「不健康イメージ」だった自分が、一生手に入らないと思っていた「健康」を手に入れたことの話。 2010年1月、発売したての「断捨離」の本の広告を見た妻が欲しいと言い出したのでプレゼントしたのが始まりです。 断捨離の本発売当初であり、...

一年ぶりにコーヒーを飲んで ~カフェインの中毒性は強い!?

一年ぶりにコーヒーを飲んで ~カフェインの中毒性は強い!?

今日は、1~2年ぶりにコーヒーを飲んだら、とても気分がよくなったものの寝付けなくなり、翌日に空虚感があった話。 自分は、カフェインを控えています。 コーヒー、紅茶は言うに及ばず、緑茶やウーロン茶・ココア等も控えています。 飲み物は水・麦茶・果物や野菜ジュースが基本です。 たまに会食・飲み会等で必要に迫られ紅茶や緑茶を少しだけ飲...

食べ過ぎ(オーバーカロリー)は無気力とともに ~筋トレの功罪

食べ過ぎ(オーバーカロリー)は無気力とともに ~筋トレの功罪

今日は、食べ過ぎを続けたら無気力になり睡眠時間が増えた上に昼間眠くなった話。 自分は痩せています。ガリガリです(笑) 子供の頃からそうなので、そんなものだと思っていました。 部活を多少やっても、筋肉はあまり付きませんでしたね~ ここ数年はジョギングをするようになり、下半身の筋肉は多少付きましたが、上半身は変わらずガリガリ(笑)...

プチ断食(週末断食)の体験記 ~食生活が生まれ変わる!?

プチ断食(週末断食)の体験記 ~食生活が生まれ変わる!?

今日は、今年(2013)4月に行った、プチ断食(週末断食)の体験談です。 <前提> 自分は、長年、便秘と下痢を繰り返したり、ガスが大量発生したりする、過敏性腸症候群の傾向がありました。 調子がよい時も悪い時もありましたが、会社生活が困難な程ではなかったのでそのまま来ました。 ところが、昨年5月より慢性の下痢に。 下痢の状態が何...

カフェインを断つ! ~日本人の多くはカフェイン依存症!? <カフェイン禁 コーヒー禁>

カフェインを断つ! ~日本人の多くはカフェイン依存症!? <カフェイン禁 コーヒー禁>

今日は、1日たった1~3杯位の紅茶しか飲んでいないのに、意外にもカフェイン依存症だったことの話。 自分は、会社でコーヒーをよく飲んでいました。 昔は缶コーヒーや、ユニマット等のドリップコーヒー。 ここ数年は、砂糖や果糖ブドウ糖液糖(砂糖よりも体に悪いと言われています)と出費を抑えるため、インスタント・コーヒーをストレートで飲ん...

どうやってカフェインを控えたのか? ~食の改善、その4、カフェイン禁~

どうやってカフェインを控えたのか? ~食の改善、その4、カフェイン禁~

今日は、「食の改善」の記事の追記です。 今回⇒どうやってカフェインを控えたのか? <記事:食欲を抑制する~食の改善は、ストレスを減らす~> <記事:どうやって肉を控えたのか?~食の改善、その2~> <記事:どうやって白砂糖を控えたのか?~食の改善、その3~> 様々な食に関する本では、一般的に「カフェイン」も(少なくとも取りすぎ...

どうやって白砂糖を控えたのか?~食の改善、その3、砂糖禁~

どうやって白砂糖を控えたのか?~食の改善、その3、砂糖禁~

今日も前々回の記事の追記です。 <前々回記事:食用を抑制する~食の改善は、ストレスを減らす~> <前回記事:どうやって肉を控えたのか?~食の改善、その2、肉禁~> <次回記事:どうやってカフェインを控えたのか?~食の改善、その4、カフェイン禁~> 今回⇒どうやって白砂糖を控えたのか? 白砂糖は、「悪者」とされることが多いです。...

どうやって肉を控えたのか?~食の改善、その2、肉禁~

どうやって肉を控えたのか?~食の改善、その2、肉禁~

今日は、前回の記事、「食欲を抑制する~食の改善は、ストレスを減らす~」の追記です。 <前回記事リンク> 今回⇒どうやって肉を控えたのか? <次回記事:どうやって白砂糖を控えたのか?> <次々回記事:どうやってカフェインを控えたのか?> 腸内環境改善には、肉はとても良くないものとされていましたが、魚も”肉よりはマシだが”控えた方...

食欲を抑制する~食の改善は、ストレスを減らす~

食欲を抑制する~食の改善は、ストレスを減らす~

今日は、花粉症をきっかけに食を改善した話。 ~食の改善は、ストレスを減らす~ 人間の三大欲求は、一般的に食欲・睡眠欲・性欲と言われています(学術的な根拠はありませんが、男性なら感覚で納得できると思います)。 どれも大切であり重要です。 でも重要な分、欲を減らす(改善する)と効果は素晴らしいものがある様に感じています。 自分の場...

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