心と身体の解放ブログ 〜心理カウンセラーより、社会で頑張るあなたへ

アーカイブ : 2013年02月

「感謝」の具体的方法と実行結果 ~幸福度がUPした、「感謝日記」~

「感謝」の具体的方法と実行結果 ~幸福度がUPした、「感謝日記」~

今日は、『幸せがずっと続く12の行動習慣』を読んで、私が1カ月取り組んだ内容についてです。まだ検証が不十分なので、「中間報告、その2」といった感じです。 前回記事:幸せになる行動習慣を1カ月実行した結果 ~お金・美・ステータス・配偶者等の「環境」は、幸福度のわずか10%~ 最近の自己啓発本には、どの本にも「感謝が大切」って書い...

幸せになるための行動習慣を1ヶ月実行した結果 ~お金・美・ステータス・配偶者等の「環境」は、幸福度のわずか10%~

幸せになるための行動習慣を1ヶ月実行した結果 ~お金・美・ステータス・配偶者等の「環境」は、幸福度のわずか10%~

今日は、『幸せがずっと続く12の行動習慣』の書評・実践です。まだ検証が不十分なので、「中間報告、その1」といった感じの、とりあえずの感想です。 著者はソニア・リュボミアスキーさん、米国カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学教授で、個人の経験等ではなく実験の結果で示された、いわば科学的な「幸せなる方法」をこの本で述べています。...

どうやって白砂糖を控えたのか?~食の改善、その3、砂糖禁~

どうやって白砂糖を控えたのか?~食の改善、その3、砂糖禁~

今日も前々回の記事の追記です。 <前々回記事:食用を抑制する~食の改善は、ストレスを減らす~> <前回記事:どうやって肉を控えたのか?~食の改善、その2、肉禁~> <次回記事:どうやってカフェインを控えたのか?~食の改善、その4、カフェイン禁~> 今回⇒どうやって白砂糖を控えたのか? 白砂糖は、「悪者」とされることが多いです。...

どうやって肉を控えたのか?~食の改善、その2、肉禁~

どうやって肉を控えたのか?~食の改善、その2、肉禁~

今日は、前回の記事、「食欲を抑制する~食の改善は、ストレスを減らす~」の追記です。 <前回記事リンク> 今回⇒どうやって肉を控えたのか? <次回記事:どうやって白砂糖を控えたのか?> <次々回記事:どうやってカフェインを控えたのか?> 腸内環境改善には、肉はとても良くないものとされていましたが、魚も”肉よりはマシだが”控えた方...

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